Criar uma rotina de trabalho mais calma é o sonho de muita gente. Porém as pessoas acham que isso é algo impossível de ser alcançado, mas não é. Tudo na vida depende do costume e se você se esforçar durante algumas semanas em ter hábitos relaxantes, irá perceber que em pouco tempo sua rotina mudou e você incluiu novo hábitos ao seu dia-a-dia. E nada melhor do que acrescentarmos em nossas vidas hábitos mais relaxantes.
Segue abaixo uma lista com alguns hábitos que irão ajudar bastante a você ter um dia mais tranquilo :
1. Café da manhã : se você é uma pessoa que gosta de um bom café da manhã, aproveite acordando mais cedo. Acorde mais cedo que as outras pessoas de sua casa, aproveite o silencio, pense na vida, aproveite para ver o nascer do Sol. Essa é uma exelente forma de se iniciar o dia.
2. Faça exercícios : aproveite o início do dia, ou mesmo o final da tarde, para fazer uma caminhada leve. Escolha uma lugar bem tranquilo, cercado pela natureza. Se você preferir faça cooper, ande de bicicleta, nade ou faça o exercício que você mais gosta.
3. Faça Yoga ou Meditação : uma exelente forma de entrar em sintonia com você e com seu corpo. Converse com você mesmo.
4. Agradeça : pense nas pessoas e em tudo aquilo que foi bom para você. Lembre das coisas boas que aconteceram no seu dia, na sua vida. Nas pessoas que foram boas com você, nas pessoas que fazem diferença na sua vida. Separe alguns minutos do seu dia para agradecer, você irá perceber como você é uma pessoal de sorte.
5. Faça um apurado do seu dia : ao final do seu dia, aproveite alguns minutos para fazer uma analise dele. Pense em tudo aquilo que deu certo e por que tudo deu certo. Pense nas coisas que não deram certo e por que não deram certo. Faça um apurado do seu dia, pense naquilo que você quis para o seu dia e pense naquilo que você quer para o dia de amanhã.
6. Hora do banheiro : aproveite esse momento a só. Faça as coisas com calma, esqueça o mundo ao seu redor e aproveite para relaxar.
7. Após um dia estressante : separe 30 minutos após o expediente para fazer alguma coisa que você realmente goste e que te deixe relaxado. Com certeza você irá se recuperar rapidamente desse dia estressante. Aproveite para brincar com seus filhos, fazer alongamento, massagem.
8. Ler ou escrever : um bom habito para as manhã é ler jornal. Ou se você gosta de escrever, aproveite o inicio do dia para escrever algo que goste. Mesmo que não seja pela manhã, separe um espaço do dia para ler ou escrever.
9. Converse : tente toda noite, separar uma hora para conversar com seu companheiro (esposa, marido, filhos, amigos) sobre o seu dia. Fale dos pontos positivo, dos pontos negativos, dos seus objetivos, das suas finanças, sobre musica, filme, livro. Troque ideias com quem você gosta.
10. Antes de dormir : tenha uma rotina tranquila antes de dormir. Crie hábitos tranquilos, crie uma rotina. Tente seguir sempre o mesmo ritual e garanta uma noite de sono tranquila.
Esse são alguns hábitos saudáveis que irão tornar o seu dia bem mais tranquilo. Tente inclui-los no seu dia-a-dia e perceba como o seu dia será bem melhor.
Fonte de inspiração zenhabits.
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